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(健康醫療網/記者周威志報導)美國心理學家呼籲,應該把「瑜珈」納入憂鬱症等心理疾病的治療方法。根據研究,每週練三次瑜珈就能夠大幅改善憂鬱與低落情緒。藉由釋放外在賦予的壓力,專注於每個呼吸,透過靜坐冥想,讓身體接受平靜的狀態,大腦跳脫箭拔弩張、庸庸碌碌的狀態,從而讓人們清楚地認知自己的身心狀態。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/總是腰酸背痛嗎-排毒瑜珈十分鐘讓妳變輕鬆-下-084600844.html


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